就醫(yī)指南
冬天洗澡有講究，千萬(wàn)別不當(dāng)回事
2023-12-11
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寒冷的冬天，舒舒服服洗個(gè)熱水澡，是開心不過的事，既可以清潔身體，又能消除疲勞。但是，你知道嗎——如果冬天洗澡的方式不對(duì)，不僅不能讓人舒服，反而會(huì)導(dǎo)致疾病。
真的假的？洗澡還能洗出??？
這不是危言聳聽，實(shí)際上很多人在洗澡后出現(xiàn)低血糖、頭暈、血壓異常等狀況，嚴(yán)重的甚至突發(fā)心梗、腦卒中。
哪些錯(cuò)誤的洗澡方式會(huì)傷害我們身體呢？今天就跟隨小康康一起來(lái)了解一下吧。
1、天氣冷，多沐浴一會(huì)來(lái)驅(qū)散寒意，讓身體暖和些。
錯(cuò)誤！
洗澡時(shí)熱水會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生較大的刺激，延長(zhǎng)沐浴時(shí)間會(huì)加大對(duì)皮膚的傷害。長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中，皮膚容易起皺，損害肌膚。尤其對(duì)于體質(zhì)較弱的中老年人，洗澡是一項(xiàng)高消耗的體力活動(dòng)，在高溫、高濕、密閉的環(huán)境中時(shí)間過長(zhǎng)，極易引發(fā)休克等意外。
建議：我們應(yīng)該合理控制沐浴時(shí)間，一般盡量不要超過20分鐘。
2、運(yùn)動(dòng)過后一身汗，先洗個(gè)澡。
千萬(wàn)別！
在激烈運(yùn)動(dòng)后，皮膚血管比正常情況下有明顯擴(kuò)張，皮膚血管中的血液流量大為增加，身體其他部位的血流量則相應(yīng)減少。
運(yùn)動(dòng)后洗澡會(huì)加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)，血液會(huì)迅速流向體表皮膚，可能導(dǎo)致大腦供血量迅速降低，從而引發(fā)暈厥。
建議：避免不必要的風(fēng)險(xiǎn)，不要在運(yùn)動(dòng)后立即洗澡，休息30分鐘以上再洗澡。
3、天太冷了，洗澡水要放熱一點(diǎn)。
不要！
過高的溫度會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加重心臟負(fù)擔(dān)，腦部缺氧導(dǎo)致頭暈等不適癥狀，尤其對(duì)于有心腦血管疾病的老年人，存在著安全隱患。
建議：冬季水溫控制在 38~41 攝氏度之間較為適宜。
4、家里沒暖氣，洗澡要趕快沖進(jìn)浴室。
不行！
冬天天氣寒冷，剛進(jìn)入浴室冷空氣會(huì)令我們體內(nèi)的血管急劇收縮，讓血壓升高。當(dāng)熱水放開的時(shí)候，身體又會(huì)迅速升溫，導(dǎo)致血壓再次波動(dòng)。這一冷一熱的變化，讓我們的血管像潮汐一樣承受著巨大的沖擊力。如果身體有動(dòng)脈粥樣硬化，甚至有可能引發(fā)斑塊脫落，從而堵塞血管或?qū)е履X血管破裂，引發(fā)腦卒中。
建議：沒有暖氣的地方，洗澡前先熱熱身，比如原地踏步、扭扭腰，并提前幾分鐘打開浴霸。
看完文章小康康也不禁感慨：洗澡這件看似尋常的小事，居然有這么多學(xué)問和講究。健康就藏在我們?nèi)粘Ｉ畹拿恳粋€(gè)細(xì)節(jié)之中，它與我們的生活方式息息相關(guān)，需要你的珍視。
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