1951 年 9 月 8 日，世界物理治療師聯(lián)盟（WCPT）正式成立，1996 年 WCPT 決定將每年的 9 月 8 日設(shè)定為 “世界物理治療日”，其目的是讓大眾認(rèn)識到物理治療師這一職業(yè)在保護(hù)和促進(jìn)人類全面健康中發(fā)揮的重要作用。

今年世界物理治療日主題是：腰痛。

很多人認(rèn)為腰痛只是件小事，有些癥狀輕的患者，覺得休息兩天就好了；實在疼得厲害一些的，就貼兩副膏藥。但如果因此而忽視腰痛，可能會帶來嚴(yán)重的后果。

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腰痛現(xiàn)狀

據(jù)統(tǒng)計，全球腰痛患病人數(shù)高達(dá) 6.19 億人，每 13 人中就有 1 人患有腰痛，且?guī)缀趺總€人都會在生命中的某一階段經(jīng)歷腰痛。腰痛不引起重視，可能會導(dǎo)致慢性腰痛，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致終生癱瘓。

腰痛很難纏，但說起腰痛的原因，很多人卻不明所以。

那是因為90% 的腰痛是非特異性的。什么意思呢？就是沒有特定的結(jié)構(gòu)病變導(dǎo)致腰痛，也不是由嚴(yán)重或特定的潛在疾病引起，可能是由生物、心理和社會因素的相互作用產(chǎn)生的。因此，當(dāng)不明原因的腰痛出現(xiàn)后，即使最好的檢查技術(shù)也無法確定大多數(shù)腰痛的明確原因。

腰痛如此棘手，難道我們就束手無策了嗎？

不要怕！有這樣一群人，他們是腰痛的克星！

沒錯，他們就是物理治療師，又稱康復(fù)治療師。

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腰痛康復(fù)的關(guān)鍵

很多人或許有過這樣的經(jīng)歷：腰痛后選擇臥床休息，然而不但沒有效果，睡得久了反而使得病情加重。為什么呢？這可能與我們的常識相悖，事實是合理的運動才能幫助治愈腰痛。當(dāng)然，很多時候腰痛得讓人直不起身，無法運動，更何況錯誤的運動方式反而會加重病情。

康復(fù)治療完美地解決這一痛點，康復(fù)治療師會為患者制定最佳的訓(xùn)練和治療方案?？祻?fù)治療師通過全面的評估，精準(zhǔn)地把握患者腰痛的具體情況，從疼痛程度、功能受限程度到日常活動的影響等多方面進(jìn)行考量。依據(jù)評估結(jié)果，針對每位患者實行個性化訓(xùn)練和治療方案。

比如針對無全身性疼痛的慢性腰痛患者，可進(jìn)行中至高強度的漸進(jìn)式耐力運動和健身活動。利用軀干協(xié)調(diào)、強化肌力和耐力練習(xí)，減少慢性腰痛伴運動協(xié)調(diào)障礙患者以及腰椎間盤突出術(shù)后患者的腰痛狀況。通過重復(fù)的定向運動訓(xùn)練，減輕患者的活動受限癥狀，提升其自主活動能力。而對于慢性腰痛伴放射痛的老年患者，可采用牽伸練習(xí)結(jié)合徒手治療、強化訓(xùn)練、神經(jīng)松動和漸進(jìn)式步行等其他干預(yù)措施，以減輕疼痛程度。

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如何拯救腰

針對性的理療方式，如聲、光、電、磁、熱等理療以及與傳統(tǒng)中醫(yī)治療針、灸、推拿相結(jié)合的治療方式，可幫助緩解疼痛、減輕炎癥，助力恢復(fù)。

針灸：有效放松腰部肌肉，改善局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)壓迫，緩解疼痛癥狀。不同穴位組合可針對不同類型腰痛個性化治療，如寒濕型腰痛可選溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的穴位。

推拿：運用揉法、滾法、按法、扳法等專業(yè)手法作用于腰部肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)。對腰椎關(guān)節(jié)錯位患者，還能進(jìn)行關(guān)節(jié)整復(fù)，糾正錯位，恢復(fù)腰椎正常生理曲度。此外，推拿可刺激腰部神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高疼痛閾值。

熱療：采用熱敷、紅外線照射等方法，提高局部組織溫度，擴張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排出，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。熱療對寒濕型腰痛和慢性勞損性腰痛療效較好，如中藥熱敷包可將中藥藥效通過熱量滲透至腰部，緩解肌肉酸痛和關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。

電療：包括中頻電療、低頻電療等。這些電療方法通過不同頻率電流刺激腰部肌肉和神經(jīng)，起到止痛、促進(jìn)肌肉收縮、改善血液循環(huán)等作用。例如，中頻電療可深入肌肉組織，緩解肌肉疼痛和痙攣。

此外，康復(fù)治療師還結(jié)合患者的生活習(xí)慣和工作需求，給予專業(yè)的建議和指導(dǎo)，幫助患者在日常生活中更好地保護(hù)腰部，預(yù)防腰痛的再次發(fā)生。

小康康溫馨提示：

不同類型的腰痛患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的康復(fù)訓(xùn)練和治療方案，以緩解疼痛、提升功能、達(dá)到康復(fù)的目的。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在眾多康復(fù)訓(xùn)練和治療受益的疾病中，腰痛患者的數(shù)量居于首位?？祻?fù)治療師能更好的幫助腰痛患者，告別腰痛，擁抱健康！

祝我們的康復(fù)治療師節(jié)日快樂！