2024年11月14日是第18個聯(lián)合國糖尿病日,今年的主題是“糖尿病與幸福感”,旨在呼吁社會各界關注糖尿病患者的整體幸福感,而不僅僅局限于血糖水平的控制。 糖 尿 病 危 害 糖尿病的危害主要表現(xiàn)為兩大方面: 一是因急性高血糖引起的糖尿病酮癥酸中毒、高滲性高血糖狀態(tài)等急性并發(fā)癥,如果救治不及時可能危及生命。 二是因長期慢性高血糖導致的慢性并發(fā)癥,包括大血管和微血管病變,可以導致心肌梗死、卒中、失明、腎衰竭、截肢等嚴重后果,是糖尿病患者致殘或致死的主要原因。 糖尿病及其并發(fā)癥的危害很多,因此對于糖尿病患者來說,幸福感的提升絕非易事,而其中至關重要的一點就是要做好糖尿病管理。 糖 尿 病 管 理 飲食管理 糖尿病的飲食管理不是一朝一夕的事,而是一個長期的過程,所以首先得建立起正確、有規(guī)律的飲食習慣。 定時、定量、定餐次:這一點一定要嚴格遵守,不能隨意對待。比如給自己的飲食設定了一個嚴格的 “時間表” 和 “分量表” 一樣,這樣才能更好地控制病情。 忌含糖量高的飲食:這一點相信大家都比較清楚,含糖量高的食物需要忌口。 運動管理 堅持鍛煉:長期且有規(guī)律的體育鍛煉對于糖尿病患者來說非常重要,一定要堅持下去,不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。 優(yōu)先選擇有氧運動:像步行、騎自行車、做健身操,還有日常的家務勞動,都是很不錯的選擇,既能鍛煉身體,又對控制血糖有幫助。 需要注意:對于 1 型糖尿病患者來說,在活動前可以少量補充額外的食物或者減少胰島素的用量。而且活動量別太大了,時間也不宜過長,控制在 15 - 30 分鐘左右就比較合適。 藥物管理 一定要遵醫(yī)囑,按時按劑量服藥,不能隨意地增加或者減少藥量,同時還要留意觀察藥物的療效以及是否有不良反應。 心理壓力管理 糖尿病患者常常面臨疾病帶來的焦慮和不安,特別是因疾病影響生活時,可能產(chǎn)生無助感和負疚感。因此糖尿病管理中,心理疏導與自我調適尤為重要。 許多患者在確診糖尿病后經(jīng)歷了情緒低落,但隨著對疾病的了解,以及醫(yī)護人員和家人的開導,他們逐漸適應,培養(yǎng)了積極的生活態(tài)度。 小康康溫馨提示: 糖尿病管理不是限制,而是一種新的生活方式。良好的生活習慣有助于減少并發(fā)癥的風險,幫助患者保持身體健康。良好的自我管理讓患者在與疾病共存的過程中找到生活的平衡,從而提升幸福感。